漢方の力で生活の質を向上させる方法とは？

漢方は、　古代中国から伝来した医学理論や治療技術を日本の風土・国民性に倣って、日本固有の医学体系に発展させたものです。漢方は、草根木皮から動物性・鉱物性まで、天然物をそのまま、あるいは加熱や乾燥などの軽度な加工を加えた「生薬」を組み合わせて「〇〇湯」と名前を付けられています。

１９世紀の西洋に化学薬品が登場するまで、世界中で「生薬療法」が行われてきました。漢方医学は、「病名治療」ではなく、「証」の医学です。奥田謙蔵先生は、「証とは疾病の証拠なり。即ち身体内における病変を外に立証し、以て其の本体を推定し、之を薬方に質す（ただす）の調べなり」と定義されています。2002年、厚生労働省は、「証」を効能・効果の「しばり」（「体質」と「症状」）と表現しました。症状が同じであっても選ばれる漢方薬は違うこともあるということになります。漢方は、「証」により決めますので、病名という診断名はなくても体調不良があれば改善して、生活の質を向上させることができます。体調不良を訴えて何とかして欲しいと思っている「お体の叫び」に素直に耳を傾けて上げてください。また、漢方医学は、生命エネルギーを気と呼びます。私たちの命と健康は、気・血・水という３つの要素が体内を巡ることによって維持されていると考えます。その中でも「気」を重要視します。「気」という体内を循環し生命を維持する見えないエネルギーが、血・水を全身に巡らせて栄養供給し、老廃物を回収して排泄しています。すべての臓器にも気が宿されています。気の働きで重要なものの1つは、体を病気から守っていることです。気・血・水のバランスが崩れると病気になりますが、気の乱れが最も大きな原因になります。

生まれた時に与えられた「先天の気」を大切にして、無駄に消費しないためには、気の流れを乱さないことが大切になります。気を乱す邪気には、体の外部要因の寒気、暑気、湿気、乾燥といった気象現象から、体内に生ずる血流の停滞（瘀血）、余分な水分の貯留（痰飲）、消化不良（食積）、睡眠不足、暴飲暴食などがあげられます。また、激しい感情の動きも邪気になります。怒り過ぎる、泣きわめく、考え過ぎるなどです。日々の生活の中で、ストレスや不安に長くさらされますと、イライラや不安感が気の流れを乱し体調不良を招きます。

気は、体内をスムーズに上昇したり、下降したりすることで役割をはたしています。気の異常のうち、上に上がったまま、下にめぐらなくなる状態を気の上衝といいます。このような状態になりますと、体の上部に気が偏るため、のぼせて顔がほてったり、頭痛、めまい、動悸などがおこったりします。体の下部は気が不足になり、血が十分にめぐらなくなり、足が冷えてきます。この状態が「冷えのぼせ」の症状です。気の上衝は、冷えのぼせをはじめ、自律神経系を乱します。

季節の変わりめは、気圧変動や気候変動も重なり、気を乱しやすくなります。お体の発する体調不良に耳を傾けて、漢方で気の乱れを正して健康を取り戻されてください。

気の異常には、気の上衝のほかに、気鬱、気滞と呼ばれるものがあります。これは、気が滞ることによって起こる異常ですが、多くはのどの辺りに滞ることによって生じます。「金匱要略」という中国の古い医学書には、この状態を「吐けども出でず、飲めども下らず」と書かれています。のどの他にも、胸が詰まった感じがしたり、お腹にガスがたまったように感じることもあります。気鬱は、鬱血やむくみ、のどの違和感、呼吸困難のほか、不安感、抑鬱感、ヒステリー、ノイローゼなど、神経性の症状が現れるのが特徴です。日々、精神的肉体的ストレスにさらされていますが、度を越しますと気鬱状態になります。ストレス管理には、漢方が非常に有効です。漢方では、ストレスを解消できなくなっている気・血・水の流れ、五臓六腑の乱れを正して体調不良を改善します。日々の生活に漢方を取り入れることで、ストレスに対抗する力を高め、日常生活の質を向上させることが可能です。漢方の知恵を取り入れたストレス管理法を実践することで、心の安定を図り、豊かな生活を実現しましょう。

気の異常には、気の上衝と気鬱に加えて、気虚があります。気虚とは、気の働きが衰えた状態をいいます。気が不足するのは、気を蓄えたり取り入れたりする臓腑に異常が発生するためです。腎の能力が低下すると気を蓄えておけなくなり、肺の能力が低下すると呼吸によって空気中から気を取り入れにくくなります。また、脾の能力が低下すると食物から気を取り入れにくくなります。気が不足すると、疲れやすくなったり、体がだるい、食欲がないといった状態になり、病気にかかりやすくなります。さらに、気が不足すると、生命エネルギーそのものも減少しますので、体力・気力といった体の活力自体が低下してしまいます。漢方薬は、気を補ったり、栄養を取り込む脾の機能を回復したりして、気虚を改善します。気の消耗を防ぐために、体を冷やす食べ物を控えることも大切です。

漢方は、身体の健康だけでなく、心の健康にも効果があります。日常生活に漢方を取り入れることで、総合的な健康アプローチが可能となります。例えば、漢方薬を使用することに加え、規則正しい生活習慣やバランスの取れた食事を心がけることで、より効果的に心身の調和を保つことができます。また、漢方の理論を取り入れたストレス管理法やリラクゼーション技術を実践することで、精神的な健康を維持することも重要です。漢方を通じて、心と体のバランスを整え、質の高い生活を実現していくことができます。

漢方を生活に取り入れることは、心地よい生活を実現するための鍵となります。まず、自分の体質や不調を理解することが大切です。漢方薬店で専門家に相談し、自分に合った漢方を見つけることで、体のバランスを整えやすくなります。例えば、ストレスや疲れを感じる時には、その症状に適した漢方を選ぶことで、心身の調和が図れます。また、日常生活の中で食事や睡眠を見直し、季節に応じた食材を取り入れることで、漢方の効果をより一層引き出すことができます。こうした工夫を通じて、心地よさを感じながら、健康的な生活を実現可能です。