漢方サプリメントの魅力と効果

漢方薬やサプリメントは健康維持の新しい選択肢として、多くの人に支持されています。ご自身の体調不良が、栄養不足からおきているのか、心身のバランス（気血水のバランス）の乱れからおきているかを、漢方サプリメントの専門家の方にご相談されてください。お体に存在しない栄養を過度にサプリメントで摂ることはお体にとって良いことではありませんし、そのことで体調不良になることもあります。たくさんのマルチビタミンが市販されていますが、ビタミンは１３種類必要で１日の必要量はそれぞれちがいます。必要なビタミン１３種類がそれぞれの必要量を満たし、お体に悪い添加物が入っていないかを確認されてから摂ることをお薦めいたします。タンパク質は１日、体重の（１～1.2）倍のｇ数分は必要です。

体重が５０㎏の方は、（５０～６０）gのタンパク質が必要です。タンパク質は、肉、魚、卵、大豆製品（納豆、豆腐）、乳製品の５品目になります。１日のメニューで、豚肉５０g、焼き魚７０g、卵１個、納豆５０g、牛乳１８０gを摂りますと約５３gのタンパク質がとれます。加齢と共に消化吸収力は落ちますので、食べてもお体に取り込める栄養は少なくなってしまいます。お体を新陳代謝するためには、２０種類のアミノ酸が必要です。タンパク質源の５品目の食品は、それぞれ含まれるアミノ酸がちがいますので、まんべんなく摂る必要があります。きちんと食事を摂っているのにタンパク質が不足する方は、プロテインなどのアミノ酸サプリをお薦めします。漢方は、気血水の体内のバランスを整え、「証」を合わせることに重点を置いていますので、ご相談される時は、気になる症状だけではなく、生活習慣や感じているストレスなども含め、お体のことを詳しくお伝えください。栄養を消化吸収し細胞に届ける為には、気・血・水の体内のバランスを漢方薬で整える必要があります。仕事や育児で忙しい若い世代、加齢により心身の老化が気になるシニア世代にとって、漢方薬やサプリメントは心強い味方です。自宅で手軽に取り入れられる点も魅力の一つです。 漢方薬店では、さまざまな種類の漢方薬やサプリメントが揃っておりますので、専門知識を持つスタッフのアドバイスを受けながら、ご自分に合った漢方薬やサプリメントを見つけられてください。

漢方は、古代中国から伝来した医学理論や治療技術を日本の風土・国民性に倣って、日本固有の医学体系に発展させたものです。漢方薬は、天然物の草根木皮から動物性・鉱物性まで、天然物をそのまま、あるいは加熱や乾燥などの軽度な加工を加えた「生薬」を組み合わせて「〇〇湯」と名前を付けられています。漢方は「病名治療」ではありませんので、個々の症状と全身状態から個別に漢方的視点で証拠となる「証」を見つけて漢方薬を決める「随証治療」になります。漢方相談をされる時は、症状だけではなく、ご自身で感じていることを詳しくお伝えください。漢方では、「気は命の営みの源」と考え、命と健康は、気・血・水という３つの要素が体内を巡ることによって維持されているととらえます。「病は気から」と言われるように、私達の体を病気から守り、健康に保とうと日々働いている気が弱まり、不足すると病気になります。「病は気から」は、病気の原因は体内の気の乱れにあるという意味です。病気を起こそうとする「邪気」が、体を守っている「生気」の力を上回った時に病気がおこります。症状として近づいてきた邪気を封じ込める漢方薬を用いることで、未病のうちに健康を取り戻すことができます。漢方は未病の医学といわれる所以です。

現代の情報過多、時間に追われるストレス社会において、心身のバランスを保つことがますます重要になっています。誕生した時に与えられた「先天の気」（自然寿命１２０年）も日々消耗します。消耗する先天の気を補うために、「後天の気」が必要になります。食事で不足する栄養素を補うサプリメントには、生命力を補う気は入っておりませんので、鮮度の高い食物から気を充足する必要があります。規則正しい生活、質の高い睡眠時間の確保、バランスのとれた食生活、疲労を残さない休養、ストレス解消など、先天の気の消耗を防ぎ、後天の気を補うためには様々な課題のクリアが必要になります。漢方薬には、「補気薬」がありますので、クリアできない課題から生み出された気の消耗は補うこともできます。夜更かしやスマホなどのブルーライトを眠る前に見ますと、脳が覚醒状態になり眠りの質が下がります。就寝２時間前までに食事を済ませておくのが理想的です。絶食時間がお体のデトックス時間になり、質の高い睡眠時間をつくり、体内時計のリセットができてスッキリした目覚めになります。朝の体内時計のリセットは、起床後１時間以内の朝食です。朝食は、炭水化物とタンパク質をしっかり摂ることで、幸せホルモン「セロトニン」が誕生し、脳の栄養「ブドウ糖」も生まれ、快適で頭脳明晰な一日がスタートできます。セロトニンは、夜は睡眠ホルモン「メラトニン」に変わり、質の高い睡眠をサポートします。朝食抜きは、次の食事で高血糖になりますので、お体にとっても脳にとってもマイナスです。体調不良は早めにご相談されて、快適な日々をお過ごしください。

近年、漢方薬やサプリメントは健康意識の高まりとともに多くの人々に利用されています。コマーシャルを鵜呑みにして選びますと、ご自分の体調不良が良くならないだけではなく、購入する数が増えて健康に悪いこともあります。漢方サプリメントをご相談できる専門店を訪れてご相談されてください。体調不良の日々は心身の疲労を生み出し、病気へとつながっていきます。お体の発する「助けて」の声に素直に耳を傾けて、早めに体調不良を改善してクオリティライフを実現されてください。